Calcul du rapport tour de taille / taille
Le tour de taille renseigne mieux sur la graisse abdominale (viscérale) que l’IMC. La règle est simple : gardez un tour de taille inférieur à la moitié de votre taille. Indiquez votre tour de taille et votre taille pour connaître votre rapport et sa signification.
Que signifie votre rapport
Rapport tour de taille / taille (RTT) = tour de taille ÷ taille, dans la même unité. Les recommandations britanniques NICE retiennent ces seuils chez l’adulte :
| Rapport | Signification |
|---|
| < 0,4 | Peut signaler un poids trop bas, vérifiez votre IMC |
| 0,4–0,49 | Sain, pas de risque accru |
| 0,5–0,59 | Risque accru (maladie cardiaque, diabète de type 2) |
| ≥ 0,6 | Risque élevé |
Le RTT s’applique aux femmes comme aux hommes et à la plupart des origines, et peut signaler un risque même quand l’IMC est normal. Il ne convient pas pendant la grossesse ni aux sportifs très musclés.
Questions fréquentes
Quel rapport tour de taille / taille est sain ?
Un rapport de 0,4 à 0,49 n’indique pas de risque accru. À partir de 0,5, le risque de maladie cardiaque et de diabète de type 2 augmente ; à partir de 0,6, il est élevé.
Le rapport tour de taille / taille est-il meilleur que l’IMC ?
Ils ne mesurent pas la même chose. L’IMC reflète le poids total ; le rapport tour de taille / taille reflète la graisse autour de la taille, plus étroitement liée au risque cardiométabolique. Les deux ensemble donnent une image plus complète.
Comment bien mesurer son tour de taille ?
Tenez-vous droit, expirez normalement et mesurez à mi-distance entre la dernière côte et le haut de l’os de la hanche. Le mètre ruban doit être ajusté sans serrer.
