Kalkulatory zdrowia

Darmowe kalkulatory oparte na badaniach naukowych – o wadze, żywieniu i aktywności fizycznej. Każdy wyjaśnia swój wzór i podaje źródła.

• Kalkulator BMIWskaźnik masy ciała dla dorosłych z kategoriami WHO.
• Idealna wagaIdealna i prawidłowa waga dla danego wzrostu i płci.
• Kalkulator deficytu kalorycznegoIle kalorii jeść i ile tygodni potrwa dojście do idealnej wagi.
• Wskaźnik talia–wzrostProsty test tłuszczu brzusznego: obwód talii powinien być mniejszy niż połowa wzrostu.
• Kalkulator tkanki tłuszczowejOszacuj procent tkanki tłuszczowej za pomocą centymetra krawieckiego (metoda US Navy).
• Kalkulator makroDzienne kalorie oraz gramy białka, tłuszczu i węglowodanów dla wybranego celu.
• Kalkulator spalonych kaloriiKalorie spalone podczas marszu, biegania, jazdy na rowerze, pływania i 25 innych aktywności.
• Kalkulator zapotrzebowania na wodęIle wody pić dziennie przy danej wadze, aktywności i temperaturze.
• BMI dla dzieciBMI dla wieku u dzieci i młodzieży (WHO).