ผู้หญิงสูง 193 ซม. ควรหนักเท่าไหร่
ผู้หญิงสูง 193 ซม. มีน้ำหนักปกติอยู่ที่ 68.9–92.8 กก. (151.9–204.5 ปอนด์) ตามช่วง BMI ปกติของ WHO คือ 18.5–24.9
ค่าเฉลี่ยจาก 4 สูตรน้ำหนักที่เหมาะสมคือ 78.8 กก. (173.8 ปอนด์)
ทำไมมีสองคำตอบ ช่วงน้ำหนักคือช่วงที่ผู้ใหญ่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพต่ำที่สุด ส่วนตัวเลขเดียวเป็นค่าประมาณจากสูตรทางคลินิก (Devine, Robinson, Miller, BMI 22) ใช้เป็นเป้าหมายที่สมเหตุสมผลได้ แต่ไม่ใช่คำสั่งแพทย์
ส่วนสูงในหน่วยอื่น: 193 ซม. = 1.93 ม. = 6 ฟุต 4.0 นิ้ว ≈ 6′4″ · 78.8 กก. = 173.8 ปอนด์
78.8 กก.
ตรวจสอบน้ำหนักของคุณ
เกณฑ์ BMI สำหรับผู้หญิงสูง 193 ซม.
| เกณฑ์น้ำหนัก | BMI | น้ำหนัก, กก. | น้ำหนัก, ปอนด์ |
|---|---|---|---|
| น้ำหนักน้อย (ผอมรุนแรง) | < 16.0 | < 59.6 | < 131.4 |
| น้ำหนักน้อย (ผอมปานกลาง) | 16.0–16.9 | 59.6–63.0 | 131.4–138.8 |
| น้ำหนักน้อย (ผอมเล็กน้อย) | 17.0–18.4 | 63.3–68.5 | 139.6–151.1 |
| น้ำหนักปกติ | 18.5–24.9 | 68.9–92.8 | 151.9–204.5 |
| น้ำหนักเกิน (ก่อนอ้วน) | 25.0–29.9 | 93.1–111.4 | 205.3–245.5 |
| โรคอ้วนระดับ 1 | 30.0–34.9 | 111.7–130.0 | 246.4–286.6 |
| โรคอ้วนระดับ 2 | 35.0–39.9 | 130.4–148.6 | 287.4–327.7 |
| โรคอ้วนระดับ 3 | ≥ 40.0 | ≥ 149.0 | ≥ 328.5 |
* ตามเกณฑ์ขององค์การอนามัยโลก (WHO)
คำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมอย่างไร
Devine Robinson และ Miller เป็นสูตรทางคลินิกที่บวกน้ำหนักคงที่ทุก 1 นิ้วที่สูงเกิน 5 ฟุต (152.4 ซม.) ส่วนเป้าหมาย BMI 22 อยู่กลางช่วง BMI ปกติ เราแสดงผลของแต่ละสูตรพร้อมค่าเฉลี่ย การหาค่าเฉลี่ยเป็นวิธีของเว็บไซต์นี้ ไม่ใช่มาตรฐานทางคลินิกอย่างเป็นทางการ จึงควรใช้ตัวเลขเป็นแนวทาง ไม่ใช่คำสั่งแพทย์
| วิธี | สมการ | การคำนวณ | ผลลัพธ์ |
|---|---|---|---|
| Devine (1974) | 45.5 + 2.3 × (นิ้ว − 60) | 45.5 + 2.3 × (76.0 − 60) = 82.3 กก. | 82.3 กก. 181.4 ปอนด์ |
| Robinson (1983) | 49.0 + 1.7 × (นิ้ว − 60) | 49.0 + 1.7 × (76.0 − 60) = 76.2 กก. | 76.2 กก. 167.9 ปอนด์ |
| Miller (1983) | 53.1 + 1.36 × (นิ้ว − 60) | 53.1 + 1.36 × (76.0 − 60) = 74.8 กก. | 74.8 กก. 165.0 ปอนด์ |
| เป้าหมาย BMI 22 | 22 × H(m)² | 22 × 1.93² = 81.9 กก. | 81.9 กก. 180.7 ปอนด์ |
| ค่าเฉลี่ยของ 4 สูตร | (82.3 + 76.2 + 74.8 + 81.9) ÷ 4 | 78.8 กก. 173.8 ปอนด์ |
|
ส่วนสูงเป็นนิ้ว: 193.0 ซม. ÷ 2.54 = 76.0 นิ้ว ผลแต่ละสูตรปัดเป็นทศนิยม 1 ตำแหน่ง และค่าเฉลี่ยคำนวณจากค่าที่ปัดแล้ว
อายุหรือเชื้อชาติเปลี่ยนช่วงน้ำหนักปกติหรือไม่
- คนเอเชียรวมถึงคนไทย: ที่ประชุมผู้เชี่ยวชาญของ WHO (2004) พบว่าในประชากรเอเชียหลายกลุ่ม ความเสี่ยงต่อสุขภาพเริ่มสูงขึ้นที่ BMI ต่ำกว่า จึงเสนอจุดเฝ้าระวังเพิ่มที่ BMI 23 และ 27.5 กรมอนามัยก็ใช้เกณฑ์สำหรับคนเอเชีย คือปกติ 18.5–22.9 และอ้วนตั้งแต่ 25 สำหรับส่วนสูง 193 ซม. BMI 23 เท่ากับ 85.7 กก. (188.9 ปอนด์)
- สำหรับผู้ใหญ่ (18 ปีขึ้นไป) เกณฑ์ BMI ของ WHO เหมือนกันทั้งผู้หญิงและผู้ชาย และไม่เปลี่ยนตามอายุ
- อายุ 65 ปีขึ้นไป: งานวิเคราะห์อภิมานในผู้สูงอายุ (Winter และคณะ, 2014) พบว่าอัตราการเสียชีวิตสูงขึ้นเมื่อ BMI ต่ำกว่าประมาณ 23 และไม่สูงขึ้นในช่วงน้ำหนักเกิน (25–29.9) ในวัยสูงอายุ น้ำหนักที่มากขึ้นเล็กน้อยจึงมักยอมรับได้ ควรตั้งเป้าหมายร่วมกับแพทย์
- เด็กและวัยรุ่น: ใช้ช่วงของผู้ใหญ่ไม่ได้ ต้องใช้ BMI ตามอายุ: BMI เด็ก
น้ำหนักที่เหมาะสมของผู้หญิงตามส่วนสูง
| ส่วนสูง, ซม. | ฟุต / นิ้ว | ช่วงปกติ, กก. | ช่วงปกติ, ปอนด์ | เหมาะสม, กก. |
|---|---|---|---|---|
| 140 | 4′7″ | 36.3–48.8 | 79.9–107.6 | 41.2 |
| 141 | 4′8″ | 36.8–49.5 | 81.1–109.1 | 41.8 |
| 142 | 4′8″ | 37.3–50.2 | 82.2–110.7 | 42.5 |
| 143 | 4′8″ | 37.8–50.9 | 83.4–112.3 | 43.2 |
| 144 | 4′9″ | 38.4–51.6 | 84.6–113.8 | 43.9 |
| 145 | 4′9″ | 38.9–52.4 | 85.8–115.4 | 44.6 |
| 146 | 4′9″ | 39.4–53.1 | 86.9–117.0 | 45.3 |
| 147 | 4′10″ | 40.0–53.8 | 88.1–118.6 | 45.9 |
| 148 | 4′10″ | 40.5–54.5 | 89.3–120.2 | 46.6 |
| 149 | 4′11″ | 41.1–55.3 | 90.5–121.9 | 47.3 |
| 150 | 4′11″ | 41.6–56.0 | 91.8–123.5 | 48.0 |
| 151 | 4′11″ | 42.2–56.8 | 93.0–125.2 | 48.7 |
| 152 | 5′0″ | 42.7–57.5 | 94.2–126.8 | 49.4 |
| 153 | 5′0″ | 43.3–58.3 | 95.5–128.5 | 50.1 |
| 154 | 5′1″ | 43.9–59.1 | 96.7–130.2 | 50.8 |
| 155 | 5′1″ | 44.4–59.8 | 98.0–131.9 | 51.5 |
| 156 | 5′1″ | 45.0–60.6 | 99.3–133.6 | 52.2 |
| 157 | 5′2″ | 45.6–61.4 | 100.5–135.3 | 52.9 |
| 158 | 5′2″ | 46.2–62.2 | 101.8–137.0 | 53.6 |
| 159 | 5′3″ | 46.8–62.9 | 103.1–138.8 | 54.3 |
| 160 | 5′3″ | 47.4–63.7 | 104.4–140.5 | 55.0 |
| 161 | 5′3″ | 48.0–64.5 | 105.7–142.3 | 55.7 |
| 162 | 5′4″ | 48.6–65.3 | 107.0–144.1 | 56.4 |
| 163 | 5′4″ | 49.2–66.2 | 108.4–145.9 | 57.1 |
| 164 | 5′5″ | 49.8–67.0 | 109.7–147.6 | 57.8 |
| 165 | 5′5″ | 50.4–67.8 | 111.0–149.5 | 58.5 |
| 166 | 5′5″ | 51.0–68.6 | 112.4–151.3 | 59.2 |
| 167 | 5′6″ | 51.6–69.4 | 113.7–153.1 | 60.0 |
| 168 | 5′6″ | 52.2–70.3 | 115.1–154.9 | 60.7 |
| 169 | 5′7″ | 52.8–71.1 | 116.5–156.8 | 61.4 |
| 170 | 5′7″ | 53.5–72.0 | 117.9–158.6 | 62.1 |
| 171 | 5′7″ | 54.1–72.8 | 119.3–160.5 | 62.8 |
| 172 | 5′8″ | 54.7–73.7 | 120.7–162.4 | 63.5 |
| 173 | 5′8″ | 55.4–74.5 | 122.1–164.3 | 64.2 |
| 174 | 5′9″ | 56.0–75.4 | 123.5–166.2 | 65.0 |
| 175 | 5′9″ | 56.7–76.3 | 124.9–168.1 | 65.7 |
| 176 | 5′9″ | 57.3–77.1 | 126.3–170.0 | 66.4 |
| 177 | 5′10″ | 58.0–78.0 | 127.8–172.0 | 67.1 |
| 178 | 5′10″ | 58.6–78.9 | 129.2–173.9 | 67.8 |
| 179 | 5′10″ | 59.3–79.8 | 130.7–175.9 | 68.6 |
| 180 | 5′11″ | 59.9–80.7 | 132.1–177.9 | 69.3 |
| 181 | 5′11″ | 60.6–81.6 | 133.6–179.8 | 70.0 |
| 182 | 6′0″ | 61.3–82.5 | 135.1–181.8 | 70.7 |
| 183 | 6′0″ | 62.0–83.4 | 136.6–183.8 | 71.5 |
| 184 | 6′0″ | 62.6–84.3 | 138.1–185.9 | 72.2 |
| 185 | 6′1″ | 63.3–85.2 | 139.6–187.9 | 72.9 |
| 186 | 6′1″ | 64.0–86.1 | 141.1–189.9 | 73.7 |
| 187 | 6′2″ | 64.7–87.1 | 142.6–192.0 | 74.4 |
| 188 | 6′2″ | 65.4–88.0 | 144.2–194.0 | 75.1 |
| 189 | 6′2″ | 66.1–88.9 | 145.7–196.1 | 75.9 |
| 190 | 6′3″ | 66.8–89.9 | 147.2–198.2 | 76.6 |
| 191 | 6′3″ | 67.5–90.8 | 148.8–200.3 | 77.4 |
| 192 | 6′4″ | 68.2–91.8 | 150.4–202.4 | 78.1 |
| 193 | 6′4″ | 68.9–92.8 | 151.9–204.5 | 78.8 |
| 194 | 6′4″ | 69.6–93.7 | 153.5–206.6 | 79.6 |
| 195 | 6′5″ | 70.3–94.7 | 155.1–208.7 | 80.3 |
| 196 | 6′5″ | 71.1–95.7 | 156.7–210.9 | 81.0 |
| 197 | 6′6″ | 71.8–96.6 | 158.3–213.0 | 81.8 |
| 198 | 6′6″ | 72.5–97.6 | 159.9–215.2 | 82.5 |
| 199 | 6′6″ | 73.3–98.6 | 161.5–217.4 | 83.3 |
| 200 | 6′7″ | 74.0–99.6 | 163.1–219.6 | 84.0 |
* ช่วงปกติ: BMI 18.5–24.9
ตัวเลขสำคัญ
ผู้หญิงสูง 193 ซม. ควรหนักเท่าไหร่
ผู้หญิงสูง 193 ซม. มีค่าเฉลี่ยจาก 4 สูตรอยู่ที่ 78.8 กก. (173.8 ปอนด์) ส่วนช่วงน้ำหนักปกติกว้างกว่า คือ 68.9–92.8 กก.
ผู้หญิงสูง 193 ซม. น้ำหนักปกติอยู่ในช่วงไหน
ที่ส่วนสูงนี้ BMI 18.5–24.9 เท่ากับน้ำหนัก 68.9–92.8 กก. (151.9–204.5 ปอนด์)
ผู้หญิงสูง 193 ซม. หนักน้อยกว่าเท่าไหร่ถือว่าผอม
น้ำหนักต่ำกว่า 68.9 กก. (151.9 ปอนด์) คือ BMI ต่ำกว่า 18.5
ผู้หญิงสูง 193 ซม. หนักเกินเท่าไหร่ถือว่าน้ำหนักเกิน
น้ำหนักมากกว่า 92.8 กก. (204.5 ปอนด์) คือ BMI 25 ขึ้นไป และตั้งแต่ 111.7 กก. (246.4 ปอนด์) หรือ BMI 30 จัดเป็นโรคอ้วน
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับผู้หญิงสูง 193 ซม.
- ทั่วโลกมีผู้หญิงที่สูง 193 ซม. ขึ้นไปเพียง 0.0% คุณอยู่ในกลุ่มสูงที่สุด 1%
- ในเนเธอร์แลนด์ ผู้หญิงประมาณ 0.0% สูงกว่า 193 ซม.
- ในสหรัฐอเมริกา ผู้หญิงประมาณ 0.0% สูงกว่า 193 ซม.
- ในญี่ปุ่น ผู้หญิงประมาณ 0% สูงกว่า 193 ซม.
- ห่วงบาสเกตบอลมาตรฐานสูง 305 ซม. อยู่เหนือศีรษะคุณ 112 ซม.
เปอร์เซ็นไทล์เป็นค่าประมาณคร่าว ๆ จากส่วนสูงเฉลี่ยของผู้ใหญ่ในการสำรวจระดับประเทศ โดยสมมติว่าเป็นการแจกแจงปกติ
คำนวณสำหรับส่วนสูงอื่น
แหล่งอ้างอิง
- World Health Organization. Obesity and overweight — fact sheet; WHO Technical Report Series 894 (2000).
- Devine BJ. Gentamicin therapy. Drug Intell Clin Pharm. 1974;8:650–655.
- Robinson JD, Lupkiewicz SM, Palenik L, et al. Determination of ideal body weight for drug dosage calculations. Am J Hosp Pharm. 1983;40(6):1016–1019.
- Miller DR, Carlson JD, Lloyd BJ, Berry BJ. Determining ideal body weight (and mass). Am J Hosp Pharm. 1983;40(10):1622–1625.
- WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet. 2004;363(9403):157–163.
- Winter JE, MacInnis RJ, Wattanapenpaiboon N, Nowson CA. BMI and all-cause mortality in older adults: a meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2014;99(4):875–890.
ทบทวนวิธีคำนวณล่าสุด: 2026-10-03 · เป็นข้อมูลทั่วไปเท่านั้น ไม่ใช้แทนคำแนะนำจากแพทย์หรือนักโภชนาการ ไม่ใช้กับหญิงตั้งครรภ์และผู้ที่อายุต่ำกว่า 18 ปี
คำนวณ BMI
สำหรับผู้ใหญ่และเด็ก
สแกนคิวอาร์โค้ด
เพื่อดาวน์โหลดแอป
