รอบเอวบอกเรื่องไขมันหน้าท้อง (ไขมันในช่องท้อง) ได้มากกว่า BMI กฎง่าย ๆ คือ รอบเอวควรน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของส่วนสูง กรอกรอบเอวและส่วนสูงเพื่อดูอัตราส่วนและความหมาย
อัตราส่วนรอบเอวต่อส่วนสูง (WHtR) = รอบเอว ÷ ส่วนสูง โดยใช้หน่วยเดียวกัน แนวทาง NICE ของสหราชอาณาจักรใช้เกณฑ์ต่อไปนี้สำหรับผู้ใหญ่:
| อัตราส่วน | ความหมาย |
|---|---|
| < 0.4 | อาจหมายถึงน้ำหนักน้อย ควรตรวจ BMI |
| 0.4–0.49 | ปกติ ไม่มีความเสี่ยงเพิ่ม |
| 0.5–0.59 | เสี่ยงเพิ่มขึ้น (โรคหัวใจ เบาหวานชนิดที่ 2) |
| ≥ 0.6 | เสี่ยงสูง |
WHtR ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย และกับคนส่วนใหญ่ทุกเชื้อชาติ บอกความเสี่ยงได้แม้ BMI จะปกติ ไม่ใช้กับหญิงตั้งครรภ์หรือนักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อมาก
อัตราส่วน 0.4–0.49 ไม่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น ตั้งแต่ 0.5 ความเสี่ยงโรคหัวใจและเบาหวานชนิดที่ 2 เพิ่มขึ้น และตั้งแต่ 0.6 ถือว่าเสี่ยงสูง
ทั้งสองวัดคนละอย่าง BMI สะท้อนน้ำหนักรวม ส่วนอัตราส่วนรอบเอวต่อส่วนสูงสะท้อนไขมันรอบเอว ซึ่งสัมพันธ์กับโรคหัวใจและเมตาบอลิกมากกว่า ใช้ทั้งสองค่าร่วมกันจะเห็นภาพที่ครบกว่า
ยืนตรง หายใจออกตามปกติ แล้ววัดตรงกึ่งกลางระหว่างซี่โครงซี่ล่างสุดกับขอบบนของกระดูกเชิงกราน สายวัดควรแนบลำตัวแต่ไม่รัดแน่น
ทบทวนวิธีคำนวณล่าสุด: 2026-10-03 · เป็นข้อมูลทั่วไปเท่านั้น ไม่ใช้แทนคำแนะนำจากแพทย์หรือนักโภชนาการ ไม่ใช้กับหญิงตั้งครรภ์และผู้ที่อายุต่ำกว่า 18 ปี
สแกนคิวอาร์โค้ด
เพื่อดาวน์โหลดแอป
