İdeal kilo hesaplama aracıyla boyunuza ve cinsiyetinize uygun normal kilo aralığını bulun. Boyunuza göre kaç kilo olmanız gerektiğini öğrenmek ya da ideal kilonuzu kontrol etmek için hızlı ve kolay bir araçtır. Önemli olan tek bir sayı değil, sağlığınız için dengeli bir aralıktır.
1871–1930: Broca (K = B − 100) ve Noorden (0,42 × B) yalnızca boyu kullanıyor, kadın ve erkek arasında nadiren ayrım yapıyordu.
1960–1980: Sigorta ve hastane verilerinden cinsiyete özgü denklemler türetildi: Hamwi (1964), Devine (1974), Robinson ve Miller (1983).
1995–2025: DSÖ, VKİ aralıklarını (18,5–24,9) yaygınlaştırdı. Günümüz uygulamaları çoğunlukla VKİ ≈ 22'yi nötr hedef olarak alır ve etnik kökene göre düzeltir.
| Formül |
Metrik denklem (farklıysa satırlarda kadın / erkek) |
İdeal kilo (kg) Kadın / Erkek |
|---|---|---|
| Broca (1871) | H−100 | 70,0 |
| Noorden (1907) | 0,42×H | 71,4 |
| Breiman (1930s) | 0,70×H−50 | 69,0 |
| Taton (1960s) | H−[100+(H−100)/20] | 66,5 |
| Lorentz (1929) |
♀ H−100−(H−150)/2
♂ H−100−(H−150)/4
|
♀ 60,0
♂ 65,0
|
| Hamwi (1964) |
♀ 45+0,9×(cm−152)
♂ 48+1,1×(cm−152)
|
♀ 61,2
♂ 67,8
|
| Devine (1974) |
♀ 45,5+2,3×(in−60)
♂ 50+2,3×(in−60)
|
♀ 61,4
♂ 65,9
|
| Robinson (1983) |
♀ 49+1,7×(in−60)
♂ 52+1,9×(in−60)
|
♀ 60,8
♂ 65,2
|
| Miller (1983) |
♀ 53,1+1,36×(in−60)
♂ 56,2+1,41×(in−60)
|
♀ 62,5
♂ 66,0
|
| VKİ 22 hedefi | 22×H²/10 000 | 63,6 |
| Dördünün ortalaması (Devine, Robinson, Miller, VKİ 22) | — |
♀ 62,1
♂ 65,2
|
Hastanelerde ilaç dozu hesabında standart Devine formülüdür; beslenme danışmanlığında Robinson, Miller ve VKİ 22 hedefi yaygındır.
| Boy | Kadınlar ( kg ) | Erkekler ( kg ) |
|---|---|---|
| 165 | 56,9 | 61,4 |
| 166 | 57,8 | 62,3 |
| 167 | 58,7 | 63,2 |
| 168 | 59,6 | 64,1 |
| 169 | 60,5 | 65,0 |
| 170 | 61,4 | 65,9 |
| 171 | 62,3 | 66,8 |
| 172 | 63,2 | 67,7 |
| 173 | 64,2 | 68,7 |
| 174 | 65,1 | 69,6 |
| 175 | 66,0 | 70,5 |
| 176 | 66,9 | 71,4 |
| 177 | 67,8 | 72,3 |
| 178 | 68,7 | 73,2 |
| 179 | 69,6 | 74,1 |
| 180 | 70,5 | 75,0 |
Değerler Devine (1974) formülüyle hesaplanmıştır (taban değer kadınlarda 45,5 kg, erkeklerde 50 kg; 5 fitin üzerindeki her inç için 2,3 kg eklenir).
Uygulamayı indirmek için
QR kodu okutun
