195 cm Boyundaki Bir Erkek Kaç Kilo Olmalı?

195 cm boyundaki bir erkek için normal kilo 70,3–94,7 kg (155,1–208,7 lb) arasıdır. Bu, DSÖ'nün 18,5–24,9 normal VKİ aralığıdır.

Dört ideal kilo formülünün ortalaması 84,0 kg (185,2 lb).

Neden iki cevap var? Aralık, yetişkinlerde sağlık risklerinin en düşük olduğu kilolardır; tek sayı ise klinik formüllerden (Devine, Robinson, Miller, VKİ 22) elde edilen bir tahmindir. Makul bir hedeftir, tıbbi reçete değildir.

Boy diğer birimlerde: 195 cm = 1,95 m = 6 ft 4,8 inç ≈ 6′5″ · 84,0 kg = 185,2 lb

70,3 kg 94,7 kg 113,7 kg

Zayıf

Normal

Fazla kilolu

Obez

84,0 kg

Kilonuzu kontrol edin

195 cm Boyundaki Bir Erkek İçin VKİ Kategorileri

Kilo kategorisi	VKİ	Kilo, kg	Kilo, lb
Zayıf (ciddi zayıflık)	< 16,0	< 60,8	< 134,1
Zayıf (orta derecede zayıflık)	16,0–16,9	60,8–64,3	134,1–141,7
Zayıf (hafif zayıflık)	17,0–18,4	64,6–70,0	142,5–154,2
Normal kilolu	18,5–24,9	70,3–94,7	155,1–208,7
Fazla kilolu (obezite öncesi)	25,0–29,9	95,1–113,7	209,6–250,7
1. derece obezite	30,0–34,9	114,1–132,7	251,5–292,6
2. derece obezite	35,0–39,9	133,1–151,7	293,4–334,5
3. derece obezite (morbid obezite)	≥ 40,0	≥ 152,1	≥ 335,3

* Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) sınıflandırmasına göre

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır

Devine, Robinson ve Miller, 5 fitin (152,4 cm) üzerindeki her inç boy için sabit bir kilo ekleyen klinik formüllerdir; VKİ 22 hedefi ise normal VKİ aralığının ortasındadır. Her sonucu ve ortalamalarını gösteriyoruz. Ortalama almak bu sitenin yöntemidir, resmî bir klinik standart değildir; sayıyı reçete olarak değil, yol gösterici olarak kullanın.

Yöntem	Denklem	Hesaplama	Sonuç
Devine (1974)	50,0 + 2,3 × (inç − 60)	50,0 + 2,3 × (76,8 − 60) = 88,6 kg	88,6 kg 195,3 lb
Robinson (1983)	52,0 + 1,9 × (inç − 60)	52,0 + 1,9 × (76,8 − 60) = 83,9 kg	83,9 kg 184,9 lb
Miller (1983)	56,2 + 1,41 × (inç − 60)	56,2 + 1,41 × (76,8 − 60) = 79,8 kg	79,8 kg 176,0 lb
VKİ 22 hedefi	22 × H(m)²	22 × 1,95² = 83,7 kg	83,7 kg 184,4 lb
Dördünün ortalaması	(88,6 + 83,9 + 79,8 + 83,7) ÷ 4		84,0 kg 185,2 lb

İnç cinsinden boy: 195,0 cm ÷ 2,54 = 76,8 inç. Her sonuç 0,1 kg hassasiyetle yuvarlanır; ortalama, yuvarlanmış değerlerden hesaplanır.

Yaş veya Etnik Köken Normal Aralığı Değiştirir mi?

Yetişkinlerde (18 yaş ve üzeri) DSÖ VKİ kategorileri kadın ve erkek için aynıdır ve yaşla değişmez.
65 yaş üzeri: yaşlılarda yapılan çalışmaların meta-analizinde (Winter ve ark., 2014) ölüm oranı yaklaşık 23'ün altındaki VKİ değerlerinde daha yüksekti, fazla kilolu aralıkta (25–29,9) ise daha yüksek değildi. İleri yaşta biraz daha yüksek bir kilo çoğu zaman kabul edilebilir; hedefinizi doktorunuzla belirleyin.
Asya kökenli topluluklar: DSÖ uzman danışma toplantısı (2004), birçok Asya toplumunda sağlık risklerinin daha düşük VKİ değerlerinde artmaya başladığını saptamış ve VKİ 23 ile 27,5 için ek eşikler önermiştir. 195 cm boy için VKİ 23 şu kiloya karşılık gelir: 87,5 kg (192,8 lb).
Çocuk ve ergenler: yetişkin aralıkları geçerli değildir, yaşa göre VKİ kullanın: Çocuk VKİ

Erkeklerde boya göre ideal kilo

Boy, cm	fit / inç	Normal aralık, kg	Normal aralık, lb	İdeal, kg
150	4′11″	41,6–56,0	91,8–123,5	50,6
151	4′11″	42,2–56,8	93,0–125,2	51,3
152	5′0″	42,7–57,5	94,2–126,8	52,0
153	5′0″	43,3–58,3	95,5–128,5	52,7
154	5′1″	43,9–59,1	96,7–130,2	53,5
155	5′1″	44,4–59,8	98,0–131,9	54,2
156	5′1″	45,0–60,6	99,3–133,6	54,9
157	5′2″	45,6–61,4	100,5–135,3	55,7
158	5′2″	46,2–62,2	101,8–137,0	56,4
159	5′3″	46,8–62,9	103,1–138,8	57,1
160	5′3″	47,4–63,7	104,4–140,5	57,8
161	5′3″	48,0–64,5	105,7–142,3	58,6
162	5′4″	48,6–65,3	107,0–144,1	59,3
163	5′4″	49,2–66,2	108,4–145,9	60,0
164	5′5″	49,8–67,0	109,7–147,6	60,8
165	5′5″	50,4–67,8	111,0–149,5	61,5
166	5′5″	51,0–68,6	112,4–151,3	62,2
167	5′6″	51,6–69,4	113,7–153,1	63,0
168	5′6″	52,2–70,3	115,1–154,9	63,7
169	5′7″	52,8–71,1	116,5–156,8	64,4
170	5′7″	53,5–72,0	117,9–158,6	65,2
171	5′7″	54,1–72,8	119,3–160,5	65,9
172	5′8″	54,7–73,7	120,7–162,4	66,7
173	5′8″	55,4–74,5	122,1–164,3	67,4
174	5′9″	56,0–75,4	123,5–166,2	68,2
175	5′9″	56,7–76,3	124,9–168,1	68,9
176	5′9″	57,3–77,1	126,3–170,0	69,6
177	5′10″	58,0–78,0	127,8–172,0	70,4
178	5′10″	58,6–78,9	129,2–173,9	71,1
179	5′10″	59,3–79,8	130,7–175,9	71,9
180	5′11″	59,9–80,7	132,1–177,9	72,6
181	5′11″	60,6–81,6	133,6–179,8	73,4
182	6′0″	61,3–82,5	135,1–181,8	74,1
183	6′0″	62,0–83,4	136,6–183,8	74,9
184	6′0″	62,6–84,3	138,1–185,9	75,6
185	6′1″	63,3–85,2	139,6–187,9	76,4
186	6′1″	64,0–86,1	141,1–189,9	77,1
187	6′2″	64,7–87,1	142,6–192,0	77,9
188	6′2″	65,4–88,0	144,2–194,0	78,7
189	6′2″	66,1–88,9	145,7–196,1	79,4
190	6′3″	66,8–89,9	147,2–198,2	80,2
191	6′3″	67,5–90,8	148,8–200,3	81,0
192	6′4″	68,2–91,8	150,4–202,4	81,7
193	6′4″	68,9–92,8	151,9–204,5	82,5
194	6′4″	69,6–93,7	153,5–206,6	83,2
195	6′5″	70,3–94,7	155,1–208,7	84,0
196	6′5″	71,1–95,7	156,7–210,9	84,8
197	6′6″	71,8–96,6	158,3–213,0	85,6
198	6′6″	72,5–97,6	159,9–215,2	86,3
199	6′6″	73,3–98,6	161,5–217,4	87,1
200	6′7″	74,0–99,6	163,1–219,6	87,8
201	6′7″	74,7–100,6	164,8–221,8	88,6
202	6′8″	75,5–101,6	166,4–224,0	89,4
203	6′8″	76,2–102,6	168,1–226,2	90,2
204	6′8″	77,0–103,6	169,7–228,5	90,9
205	6′9″	77,7–104,6	171,4–230,7	91,7
206	6′9″	78,5–105,7	173,1–233,0	92,5
207	6′9″	79,3–106,7	174,8–235,2	93,3
208	6′10″	80,0–107,7	176,5–237,5	94,1
209	6′10″	80,8–108,8	178,2–239,8	94,8
210	6′11″	81,6–109,8	179,9–242,1	95,6
211	6′11″	82,4–110,9	181,6–244,4	96,4
212	6′11″	83,1–111,9	183,3–246,7	97,2
213	7′0″	83,9–113,0	185,0–249,1	98,0
214	7′0″	84,7–114,0	186,8–251,4	98,8
215	7′1″	85,5–115,1	188,5–253,8	99,6
216	7′1″	86,3–116,2	190,3–256,1	100,3
217	7′1″	87,1–117,3	192,1–258,5	101,1
218	7′2″	87,9–118,3	193,8–260,9	101,9
219	7′2″	88,7–119,4	195,6–263,3	102,7
220	7′3″	89,5–120,5	197,4–265,7	103,5

* normal aralık: VKİ 18,5–24,9

Temel Rakamlar

195 cm boyundaki bir erkek kaç kilo olmalı?

195 cm boyundaki bir erkek için dört formülün ortalaması 84,0 kg (185,2 lb). Normal aralık daha geniştir: 70,3–94,7 kg.

195 cm boyundaki bir erkek için normal kilo aralığı nedir?

Bu boyda 18,5–24,9 VKİ aralığı 70,3–94,7 kg (155,1–208,7 lb) demektir.

195 cm boyundaki bir erkek kaç kilonun altında zayıf sayılır?

Kilo 70,3 kg (155,1 lb) altındaysa; bu, 18,5'in altında bir VKİ demektir.

195 cm boyundaki bir erkek kaç kilonun üzerinde fazla kilolu sayılır?

Kilo 94,7 kg (208,7 lb) üzerindeyse, yani VKİ 25 veya daha fazlaysa. Kilo 114,1 kg (251,5 lb) ve üzerinde olduğunda (VKİ 30) obezite olarak sınıflandırılır.

195 cm Boyundaki Bir Erkek Hakkında İlginç Bilgiler

Dünya genelinde erkekler arasında boyu 195 cm veya daha uzun olanların oranı yalnızca %0,1. En uzun %1'lik dilimdesiniz.
Hollanda'da erkekler arasında boyu 195 cm üzerinde olanların oranı yaklaşık %5,7.
ABD'de erkekler arasında boyu 195 cm üzerinde olanların oranı yaklaşık %0,4.
Japonya'da erkekler arasında boyu 195 cm üzerinde olanların oranı yaklaşık %0.
Resmî basketbol çemberi 305 cm yüksekliktedir, yani başınızın 110 cm üzerinde.

Yüzdelikler, ulusal araştırmalardaki ortalama yetişkin boylarına ve normal dağılım varsayımına dayanan kaba tahminlerdir.

Başka Bir Boy İçin Hesaplayın

Kaynaklar

World Health Organization. Obesity and overweight — fact sheet; WHO Technical Report Series 894 (2000).
Devine BJ. Gentamicin therapy. Drug Intell Clin Pharm. 1974;8:650–655.
Robinson JD, Lupkiewicz SM, Palenik L, et al. Determination of ideal body weight for drug dosage calculations. Am J Hosp Pharm. 1983;40(6):1016–1019.
Miller DR, Carlson JD, Lloyd BJ, Berry BJ. Determining ideal body weight (and mass). Am J Hosp Pharm. 1983;40(10):1622–1625.
WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet. 2004;363(9403):157–163.
Winter JE, MacInnis RJ, Wattanapenpaiboon N, Nowson CA. BMI and all-cause mortality in older adults: a meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2014;99(4):875–890.

Yöntemin son incelenme tarihi: 2026-10-03 · Yalnızca genel bilgi amaçlıdır; doktor veya diyetisyen tavsiyesinin yerini tutmaz. Hamileler ve 18 yaş altı için uygun değildir.